ダイエット
涼しいと夜が寝苦しくなくって済む。これはうれしいのだが、故に悲しいことも。それは・・・
寝ている間の代謝が落ちること(ToT)。
代謝が落ちると、当然のように体重は減りが悪くなる。結果・・・ダイエットが思ったように進まなくなる（涙）。ということで、今日から長袖＆長ズボンで寝る予定。もうね、秋の足音が聞こえてきちゃったんだから、このくらいやらないとね。
しかし・・・このままだと、お彼岸明けには寝るときは重ね着だなぁ。
寝ている間の代謝が落ちること(ToT)。
代謝が落ちると、当然のように体重は減りが悪くなる。結果・・・ダイエットが思ったように進まなくなる（涙）。ということで、今日から長袖＆長ズボンで寝る予定。もうね、秋の足音が聞こえてきちゃったんだから、このくらいやらないとね。
しかし・・・このままだと、お彼岸明けには寝るときは重ね着だなぁ。
投稿者 mercy-k 2008年8月19日 21:32 | コメント(2) | トラックバック(0)
至極順調である。何がって・・・そりゃもちろん、ダイエット。
ホントね、サラダと豆腐など、とにかく炭水化物はカットというのは、かなり効く。夜を食べないってのも、もちろんね。あ、完全に食べない訳じゃないよ。マンゴーとかスイカとかを少々食べてるし。
それで一日数百ｇは確実に落ちている。ふふふふん♪
そんなわけで、この土日もあまり食べないでこの体重をキープ予定。さぁどこまで行くかなぁ。楽しみじゃ。
ホントね、サラダと豆腐など、とにかく炭水化物はカットというのは、かなり効く。夜を食べないってのも、もちろんね。あ、完全に食べない訳じゃないよ。マンゴーとかスイカとかを少々食べてるし。
それで一日数百ｇは確実に落ちている。ふふふふん♪
そんなわけで、この土日もあまり食べないでこの体重をキープ予定。さぁどこまで行くかなぁ。楽しみじゃ。
投稿者 mercy-k 2008年8月15日 21:18 | コメント(0) | トラックバック(0)
今月は禁酒です。マジで禁酒します。夜もほとんど食べません。昼も少量です。もちろん炭水化物は出来る限り摂取しません。
そんなわけで今月は完全な追い込み月間です。７月はあまりにも人との会食が多すぎて、せっかく減った体重が逆戻りしちゃったからね。結構マジでやります。
と、ここに書いておけば、自分にプレッシャーを与えることはできるだろう。さぁ、がんばろ。
そんなわけで今月は完全な追い込み月間です。７月はあまりにも人との会食が多すぎて、せっかく減った体重が逆戻りしちゃったからね。結構マジでやります。
と、ここに書いておけば、自分にプレッシャーを与えることはできるだろう。さぁ、がんばろ。
投稿者 mercy-k 2008年8月1日 23:32 | コメント(0) | トラックバック(0)
一昨日＆昨日と飲んだくれてしまい、せっかく減った体重がまた逆戻りしそうに。
そんなわけで、もう自分を戒めるべく、こんな誓いを立てた。
８月は八丈島に潜りに行くとき以外は飲みません！ 夜もすどぱぁのライブ＆小澤さんのライブ以外はまず食べません！
そんなわけで、皆様。ご協力のほど、よろしくお願いいたします。飲みの誘いなんて、絶対にだめだかんね～（笑）。
そんなわけで、もう自分を戒めるべく、こんな誓いを立てた。
８月は八丈島に潜りに行くとき以外は飲みません！ 夜もすどぱぁのライブ＆小澤さんのライブ以外はまず食べません！
そんなわけで、皆様。ご協力のほど、よろしくお願いいたします。飲みの誘いなんて、絶対にだめだかんね～（笑）。
投稿者 mercy-k 2008年7月16日 21:33 | コメント(0) | トラックバック(0)
先々週の八丈島でのこと。ブリーズのオーナー日比野さんとお客さんたちと一緒にわいわいと飲んでいたら、ダイエットにノニが効くよという話になった。
日比野さんも２年ほど飲んでいるが、がっちり食べてもグッドシェープをキープしているそうで、またケンチャルマで働いている女性スタッフに１本あげて飲んでみるように勧めたら、なんと２週間で３ｋｇも落ちたのだそうな。これはかなり興味あるぞ。早速日比野さんから詳しく聞いて、日比野さんが飲んでいるノニを出している会社に申込書を送付。
で、先週の金曜日。ノニが届いたので、翌土曜日から朝と夜にショットグラス一杯分を飲み始める。最初はわからなかったのだが、今朝あたりから妙なことに気付く。今週は夜を食べなかった日がわずか１日しかないのに、体重が少しずつ落ちているのだ。あれれれれ、なぜ～？ これってもしかしたらノニの効果？ だとしたら、ホントに効くんだな、このノニ。
日比野さんも２年ほど飲んでいるが、がっちり食べてもグッドシェープをキープしているそうで、またケンチャルマで働いている女性スタッフに１本あげて飲んでみるように勧めたら、なんと２週間で３ｋｇも落ちたのだそうな。これはかなり興味あるぞ。早速日比野さんから詳しく聞いて、日比野さんが飲んでいるノニを出している会社に申込書を送付。
で、先週の金曜日。ノニが届いたので、翌土曜日から朝と夜にショットグラス一杯分を飲み始める。最初はわからなかったのだが、今朝あたりから妙なことに気付く。今週は夜を食べなかった日がわずか１日しかないのに、体重が少しずつ落ちているのだ。あれれれれ、なぜ～？ これってもしかしたらノニの効果？ だとしたら、ホントに効くんだな、このノニ。
投稿者 mercy-k 2008年6月20日 23:01 | コメント(2) | トラックバック(0)
現在、背中と肩の筋肉がバッキバキの状態なので、毎朝出勤前にジムに行き３０分ほどサウナでストレッチなんてことをやってる。これがねぇ、結構いい汗をかくんですわ。で、かなり体重も絞り込めるという効果まであったりする。おかげで２ｋｇほど体重が落ちた。
そんでもって今朝。出勤前の時間をかなり長めに取れたので、シャワータイムを含めて合計２時間１５分ほどジムに行く（通常は１時間弱）。サウナでストレッチ以外にアクアウォーキングやサウナで筋トレ（笑）、それにタンニングを行う。
シャワーを浴びてから体重を量ると・・・げげげげげ、朝起きたときより８００ｇも落ちてやんの。うーむ・・・かなり衝撃な数字だなぁ、これ。毎日これをやったら確実にもっと体重が落ちるペースが上がるんだけど。
そんでもって今朝。出勤前の時間をかなり長めに取れたので、シャワータイムを含めて合計２時間１５分ほどジムに行く（通常は１時間弱）。サウナでストレッチ以外にアクアウォーキングやサウナで筋トレ（笑）、それにタンニングを行う。
シャワーを浴びてから体重を量ると・・・げげげげげ、朝起きたときより８００ｇも落ちてやんの。うーむ・・・かなり衝撃な数字だなぁ、これ。毎日これをやったら確実にもっと体重が落ちるペースが上がるんだけど。
投稿者 mercy-k 2008年6月12日 21:37 | コメント(4) | トラックバック(0)
ビックカメラのポイントが結構貯まった。まぁMacBookを買ったりすれば、そりゃ貯まるわな。そんなわけでさて何か買おうかな、と考えた末に、こんなもんを買ってしまった。
WiiFit
さて早速セッティングして起動。
で、測定開始。
体重は毎日量ってるからさほど気にならない。まぁこんなもんでしょって感じ。だが、バランス値を計ってみると・・・なんだ、これは。まぁ自分でも左右のバランスが崩れているのは気付いてはいたが（右足＆右腕の方が筋力があるから）、これはちょっとあまりにもアレでしょって感じ。
ということで、測定後は早速トレーニング。ヨガ＆有酸素＆バランスをやってみる。で・・・思いっきりバランスが悪いのがよーくわかって悔しい。ここまで悪いのもどうなのってくらい、ひどい。
投稿者 mercy-k 2008年5月25日 21:23 | コメント(2) | トラックバック(0)
先週の断食に味をしめた訳じゃないが、たまにデトックスをやっておかないとね、ということで今週末から２９日までの４日間はプチ断食を敢行予定。
＃ホントの理由は単に明日飲み会があるから、だけど（笑）。
これをやると、身体が軽くなるんだよねぇ。特に胃腸が。しかもしっかりと野菜ジュースを飲むから、血糖値は下がらないのでお腹が空いた～ってのはないしね。
そんなわけでこのプチ断食でどのくらい体重が減るのか・・・ふふふふふ、楽しみ。
＃ホントの理由は単に明日飲み会があるから、だけど（笑）。
これをやると、身体が軽くなるんだよねぇ。特に胃腸が。しかもしっかりと野菜ジュースを飲むから、血糖値は下がらないのでお腹が空いた～ってのはないしね。
そんなわけでこのプチ断食でどのくらい体重が減るのか・・・ふふふふふ、楽しみ。
投稿者 mercy-k 2008年4月23日 21:17 | コメント(2) | トラックバック(0)
マジメな話、かなり体重が増えた。もうね、しゃれになってないよってくらい。で、無理なダイエットは身体に悪いし、何よりリバウンドが怖い。
そんなわけで、ゆっくりと進めているのだが・・・いやホントに体重が落ちないのだ。１日１００ｇしか落ちない。これはまじぃ。
そんなわけで、４月に入ってからは飲み会はセーブしてまする。さて飲みなしでどうなることやら。ちょいと楽しみかも。
そんなわけで、ゆっくりと進めているのだが・・・いやホントに体重が落ちないのだ。１日１００ｇしか落ちない。これはまじぃ。
そんなわけで、４月に入ってからは飲み会はセーブしてまする。さて飲みなしでどうなることやら。ちょいと楽しみかも。
投稿者 mercy-k 2008年4月2日 20:13 | コメント(7) | トラックバック(0)
昨日から、出勤前にジムで泳ぐということを始めた。まぁあんまり時間がないので３０分弱しか泳げないんだけど、なかなかこれが疲れる。わざと脱力をしてゆっくりと泳いでいてもね。でもね、体力作りと筋力作りには必要だからね。これが疲れなくなるのはいつになるのかな。
でもって、昨日泳ぎながら気付いたこと。息継ぎをして顔を水につけると、無意識に口から少しずつ息を吐き出すんだわ(^^;。あ～完全にダイビングの呼吸が身体に染みついているわ～（笑）。自分でも笑っちゃった。たぶん水中で息を吐きながら泳いでいるのって、あの場では私だけだろうなぁ。
でもって、昨日泳ぎながら気付いたこと。息継ぎをして顔を水につけると、無意識に口から少しずつ息を吐き出すんだわ(^^;。あ～完全にダイビングの呼吸が身体に染みついているわ～（笑）。自分でも笑っちゃった。たぶん水中で息を吐きながら泳いでいるのって、あの場では私だけだろうなぁ。
投稿者 mercy-k 2008年3月13日 21:17 | コメント(0) | トラックバック(0)
レックダイブだ～
9月7日
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カアナパリ散策 9月7日 NEW
やっぱりAquariumだ。 9月6日 NEW
ラハイナ散策 9月6日 NEW
さぁハワイへ。 9月5日 NEW
初日の行動 9月5日 NEW
行ってきます☆ 9月5日 NEW
偏頭痛その後 9月4日
偏頭痛～（涙） 9月3日
猫楽器デーなのに・・・ 8月25日
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血液型 B型
別名、大きい人。かなりおバカな記事ばっかりモーハに載ってるが（低炭水化物ダイエットとか）、実際もあんな感じ！？
Maui Xaphoon（バンブーサックス）の修行中プレイヤーでPADI OWSIインストラクター。本職は別にあるけど、ひみつ。
サッカーとアイスホッケー（ＮＨＬ）とＷＷＥ観戦マニアで、マンガ読みと映像＆音楽制作とダイエットと写真撮影が趣味・・・って趣味多すぎ。
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仕事も忘れて、リラックスして癒されて来て下さいね
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