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2006年05月22日(月)

私のダイエット方法（その４）

今回は私のダイエット方法では、こんなもんも食べてもいいですよって、話です。

低炭水化物ダイエット以外のダイエットが途中で挫折するのは、あまりにも淡泊な食事ばっかり要求をするからだと思います。でも低炭水化物ダイエットは違います。炭水化物さえ摂らなければいいわけですから。

まずＯＫなものの代表例は、焼肉。こんなにこってりでカロリーが高そうなの、って普通は思うでしょうが、焼肉は食べ過ぎなければ全然問題ないです。それどころか、脂っこい肉野菜炒めももちろん、ステーキもＯＫです。
え、だってそんなに油を使った料理がいいなんておかしくない？　だって油って太る元だしダメなんじゃないのと思うでしょうが、油ってのは、実は蓄積されずにすぐに体内で消費されてしまうのです。あくまでも蓄積されやすいのは炭水化物です。ということで、油は制限する必要がないのでした。その代わり肉の脂身だけは気を付けた方がいいでしょう。調理で使う油と違い、肉の脂身は体内で筋肉の組成にマイナスに働く（だったと思う。記憶が曖昧ですまん）ので、出来るだけ食べないようにしましょう。焼肉の場合は、肉の脂分が焼け落ちますので、ちょうどよくなりますし、ステーキの場合はその部分を食べなければいいわけですからね。

他には魚も全部ＯＫです。どんな食べ方ももちろん可です。焼いても煮ても生でもＯＫです。どんどん食べましょう。というか、タンパク質は食べないと筋肉がどんどん分解されちゃって、筋力が落ちる一方ですからね。絶対に食べないとダメです。

ということで、肉と魚が大好きな方にとって、低炭水化物ダイエットは比較的楽なダイエットだと思います。
次回は、補足事項を書きたいと思います。
投稿者 mercy-k 22:58 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット
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別名、大きい人。かなりおバカな記事ばっかりモーハに載ってるが（低炭水化物ダイエットとか）、実際もあんな感じ！？
Maui Xaphoon（バンブーサックス）の修行中プレイヤーでPADI OWSIインストラクター。本職は別にあるけど、ひみつ。
サッカーとアイスホッケー（ＮＨＬ）とＷＷＥ観戦マニアで、マンガ読みと映像＆音楽制作とダイエットと写真撮影が趣味・・・って趣味多すぎ。
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